過完中秋 月老誕辰 要開始面對現實囉🧞♂️🧞♂️🧞♂️
今天來跟大家聊聊我前陣子的保養心得
有時候勤勞換床單枕巾 保養 打掃 但皮膚怎麼看皮膚科都不會好
這時候可能就要開始往飲食作息下手了
我其實本來就算是個忌口的人
我不吃糖 花生 海鮮 牛奶 加工品 這些容易發炎過敏的食物
油炸物也是一個禮拜最多一次
但是皮膚一直都是泛紅的狀態 角質很容易翻起來
那天一個朋友跟我說 他不知道什麼叫做角質翻起來
簡單來說 就是用錯東西
第一秒全臉就會像帶妝10小時後的鼻溝那種卡粉狀態
於是一個保養博士跟我說 要不要試看看過敏原戒斷
如果你跟你的身體不熟 可以去醫院抽血驗過敏源
如果你很清楚你吃什麼會脹氣 腹瀉 浮腫 心悸 這都⭐️有可能⭐️是慢性過敏的反應
而最麻煩的就是這個部分 你不以為意的事情 其實就是根本的原因
而皮膚代謝需要21天左右 把它設為一個週期
直接 有過敏反應的食物 全部禁食 因為我原本吃素 所以黃豆製品吃的非常多 也先不要
我的話 比較麻煩的是麥
奶蛋豆可能還好 但是只要用到麵粉的都有麥
有人說 那這樣你可以吃什麼？
其實比吃素簡單 你要找到一家沒有肉的餐廳或小吃很難 甚至便利商店沒有東西可以吃
但是吃飯菜肉到處都找得到
所以我的食譜是早餐1～2顆全家的地瓜連皮吃再配雞胸肉
因為都含大量纖維飽足感維持蠻久的
晚餐就去自助餐 滷味 鹽水雞之類的挑一些我可以吃到東西
維持21天後 我大概10天左右加一種回來
可能是因為戒斷的關係 過敏物質耐受性變差
碰到不該碰的 隔天皮膚就有明顯的變化
期間我有搭配glam glow白罐泥膜
還有局部使用Revive 的新生活膚霜
卸妝一樣會使用網眼美容巾
這個方法也讓我很多原本不能用的東西都可以用了
但最重要的其實是從裡到外的變健康漂亮(((甩瀏海
一點小小的心得跟大家分享
給那些長期找不到皮膚問題原因的人參考看看
中秋節快樂🌕🌕🌕
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